Aiuto nell'esportare fimato con Premiére 7.0 Pro

[Paolo88]

Chi mi può aiutare a settare il programma Premiére Pro 7.0 per fargli esportare i video che ho completato?
Ci sono tantissime combinazioni su ogni formato: avi,rm,wmv,mpeg ecc...
Io uso Adobe Media Encoder ma non so come settare i vari formati!
Ci tengo ad ottenere un video ad alta qualità che non occupi tantissimo!!!