Dieta.

[Pharrel]

Ok, ho iniziato una dieta che non mi farà morire

Spoiler:

DIETA

Lunedì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 400GR di Patate + 200GR di pollo + 15GR di olio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 200GR di pollo + 100GR di pasta + 15GR di olio crudo + 50GR di pane + Insalata

Martedì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di gallette di riso + 300GR di tacchino + 15GR di olio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 150GR di riso + 100GR di tacchino + 15GR di olio crudo + Insalata

Mercoledì

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 200GR di pollo + 15GR di olio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 100GR di pasta + 200GR di pollo + 15GR di olio crudo + 50GR di pane + Insalata

GIOVEDI'

Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 200GR di pollo + 15GR di olio crudo + Insalata
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 100GR di pasta + 200GR di tacchino + 50GR di pane + 15GR di olio crudo + Insalata

VENERDI'
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di gallette di riso + 100GR di tacchino + cetrioli e pomodori + 15GR di olio crudo
Metà Pomeriggio: 1 Yogurt magro
Cena: 50GR di riso + 300GR di Tonno + 100GR di patate + 15GR di olio crudo + 1 frutto a piacere + Insalata


SABATO
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 100GR di Pasta + 100GR di merluzzo + 15GR di olio crudo + Insalata + 50GR di pane
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 300GR di merluzzo + 400GR di patate + 15GR di olio crudo + Insalata

DOMENICA
Mattina: Caffè con dolcificante
Mezzogiorno: 200GR di pollo + 100GR di pasta + 15GR di olio + Cetrioli
Metà Pomeriggio: 1 frutto a piacere
Cena: 200GR di tonno + 100GR di gallette di riso + 15GR di olio + Insalata
Olio sempre rigorosamente crudo.
Condimenti accettati Sale e peperoncino.

[Dewyz81]

Provare per credere, per perdere peso subito bastano pochi semplici accorgimenti:

1. non mangiare fritti
2. usare al massimo 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva a pasto
3. non mangiare carboidrati dopo le ore 17 (non si bruciano di sera)
4. mangiare al massimo 2 uova alla settimana
5. prediligere frutta e verdura
6. bere 3 bicchieri di acqua prima del pasto

Si perdono anche 6 chili al mese.

[Andrew Clemence]

il lunedì 400 gr. Di patate?? esagerato

[Pharrel]

il lunedì 400 gr. Di patate?? esagerato

Come calorie e proteine, 400GR di patate equivalgono a 100 di pasta. La sto facendo con un dietologo, la dieta.

[ObsCorey89]

Si, ma mezzo chilo di patate non è proprio leggerissimo e comunque basta meno per saziarsi, credo.

[Dewyz81]

mangiare carboidrati di sera non è una grande idea... durante il giorno li bruci ma alla sera si accumulano. chiedi al dietologo.

[Pharrel]

Vi cito testualmente le sue parole

Si, ma mezzo chilo di patate non è proprio leggerissimo e comunque basta meno per saziarsi, credo.

"Se senti pienissimo perché eri abituato a mangiare male, vedrai che una volta che ri-metterai in moto il metabolismo avrai sempre più fame non spaventarti se addirittura questa settimana potresti pesare di più
devi dare il tempo necessario al corpo per metabolizzare la nuova dieta e soprattutto devi abituarlo a questo regime"

mangiare carboidrati di sera non è una grande idea... durante il giorno li bruci ma alla sera si accumulano. chiedi al dietologo.

"Al corpo umano non gliene sbatte un cazzo quando gli dai da mangiare e fare tanti pasti al giorno non serve ad una sega, just sayin"

[Andrew Clemence]

beh se lo fai con il dietologo niente da dire. Saprà lei. io 400 gr. di patate più 200 di pollo mica riesco a mangiarli.. comunque le patate dovrebbero essere amido più che carboidrati. Non so se si assimilino allo stesso identico modo...

[Pharrel]

Lo fatta vedere a Vultur e ha detto che è poco, dato che non soddisfa al 100% il mio fabbisogno quotidiano ahahahah Vediamo che ne pensa sgorgo.

[Andrew Clemence]

Lo fatta vedere a Vultur e ha detto che è poco, dato che non soddisfa al 100% il mio fabbisogno quotidiano ahahahah Vediamo che ne pensa sgorgo.

"L'ho" non pensare solamente al fisico.

[Pharrel]

"L'ho" non pensare solamente al fisico.

Vabbè, sbaglio raramente

[vultur]

400 g equivalgono a 100 g di pasta? Fare tanti pasti al giorno non serve a una sega?
Ma dove l'hai trovato sto dietologo?

[Axxell]

non è che sei finito da uno dei tanti "alimentaristi" (che non sono dietologi) che spuntano oggigiorno come funghi, ognuno con le sue personali teorie più o meno bislacche ? In effetti quell'equivalenza delle patate con la pasta la trovo anch'io almeno sospetta ..

[alby619]

Più che altro immagino quanto sarà contenta tua madre quando le dirai la quantità di pollo da comprare in una settimana.

[Pharrel]

non è che sei finito da uno dei tanti "alimentaristi" (che non sono dietologi) che spuntano oggigiorno come funghi, ognuno con le sue personali teorie più o meno bislacche ? In effetti quell'equivalenza delle patate con la pasta la trovo anch'io almeno sospetta ..

Vi consiglio questa lettura:

https://digiunointermittente.wordpre...nt-fasting-if/

400 g equivalgono a 100 g di pasta? Fare tanti pasti al giorno non serve a una sega?
Ma dove l'hai trovato sto dietologo?

Con questi suoi stessi metodi è riuscito a dimagrire

Più che altro immagino quanto sarà contenta tua madre quando le dirai la quantità di pollo da comprare in una settimana.

Vabbè, ma mica solo pollo...C'è sia tacchino, merluzzo che tonno. E oltretutto un KG di pollo dalle mie parti viene 10€