palestra

[Assassin's89]

Qualcuno di voi fa palestra??Io faccio massa da un mese dopo 2 mesi di preparazione articolare e 1 di potenziamento,solo che non so che mangiare dopo gli esercizi...qualche consiglio??

[vultur]

Si, da 3 anni. Per aumentare massa la cosa importante sono le proteine. Comunque l'alimentazione giusta ti consiglio di chiederla al tuo istruttore. Io non ne ho mai seguita una perchè almeno per ora voglio la libertà di poter mangiare che voglio e poi fin da bambino ho sempre mangiato cibi proteici, quindi non ho mai avuto problemi di crescita muscolare.