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C'ho un dubbio che mi voglio togliere. Premetto che io alleno sempre le stesse parti (braccia, spalle, petto e addome) perchè sono quelle che mi interessano, dato che ho bisogno solo di tonificare piuttosto che mettere massa, insomma, lo faccio per tornare il più in forma possibile dopo il mio passato di sedentario. Queste stesse parti le alleno in genere 3 volte a settimana al mattino con una pausa di 48 tra una sessione e l'altra e dopo 3 sessioni una pausa di 72 ore, cioè il finesettimana. Mi capita però a volte di non poter dedicare la mattina agli esercizi e sono costretto a farli il pomeriggio di quel giorno. Ecco, la domanda cade qui: se non faccio sempre mattina ma a volte pomeriggio, l'organismo ne riceve uno svantaggio o un vantaggio? Cioè, alla fine non cambia niente ai fini del risultato visto che non è che faccio body building, e/o può pure essere vantaggioso perchè significa variare e non fossilizzarsi sempre su una stessa routine? O comporta un ostacolo? Tipo che poi la sessione mattutina seguente non la farei dopo 48 ore ma qualcosa prima, tipo 40/42 ore, e non so se il recupero muscolare sia comunque avvenuto, anche considerato che faccio esercizi molto "terra terra", niente di troppo pesante.
Lo so, è un dubbio stupido, ma di allenamenti e palestra non so proprio niente a parte qualche nozione di base.
Lo so, è un dubbio stupido, ma di allenamenti e palestra non so proprio niente a parte qualche nozione di base.
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