Rassegnati e fai orari regolari. Soprattutto non andare a letto finché no nhai sonno.
Per tanti anni mi mandavano a letto alle 22:30 e passavo ore a rigirarmi prima di adormentarmi.
Ora, vado a letto attorno a mezzanotte, mi addormento in un battibaleno e mi alzo alle 5:45 sufficientemente riposato.
Evita i pisolini pomeridiani e non affaticarti prima di dormire.
Secondo me, comunque, il miglior sonnifero è la TV. . .
Per tanti anni mi mandavano a letto alle 22:30 e passavo ore a rigirarmi prima di adormentarmi.
Ora, vado a letto attorno a mezzanotte, mi addormento in un battibaleno e mi alzo alle 5:45 sufficientemente riposato.
Evita i pisolini pomeridiani e non affaticarti prima di dormire.
Secondo me, comunque, il miglior sonnifero è la TV. . .
Comment