Fisico.

[Pharrel]

la storia della mia vita

Wut?

Circonferenza vita prima: 100CM
Circonferenza vita ora: 95CM



E se tutto va bene, alle 2 vado in piscina con gli amici!

[Pharrel]

Scusate il doppio post, ma 75KG e 93CM di girovita!

[Pharrel]

Ok, primo giorno di palestra fatto.

Mi sento tutto rotto e mi fa malissimo tutto

Mi sta seguendo un ragazzo che si allena da 5 anni, e dice che conta su di me perché data l'altezza potrebbe venirne fuori un bel fisico marmoreo

Mi ha fatto fare, e mi ha detto di fare:

10 Minuti di Bicicletta come riscaldamento
Addominali
Poi, sempre nella stessa posizione degli addominali, mi ha fatto scendere su e giù con le gambe. Non ho idea di come si chiami l'esercizio.
Poi ha detto che ha notato in me le scapole alate e l'anteroversione(Ho scritto bene?) delle spalle, e mi ha fatto attaccare allo strumento delle trazioni e mi ha fatto girare 3 volte a sinistra e 3 a destra, per 4 serie.
Chest Press 3x20
Lat Machine avanti 4x10
Lat Machine dietro 4x10
Rematore 4x10
Pullover 4x8
Curl 4x10

Questo del quale non conosco il nome

Spoiler:

E poi sempre lo stesso esercizio di sopra, ma ha preso il bilanciere e lo ha attaccato ad una macchina,e tiravo peso.

Mi ha inoltre detto di prendere un integratore di Vitamina B, come il Be-Total(Volevo un parere proprio su quest'ultimo inoltre, sopratutto per quanto riguarda efficacia, dosaggi e se c'è qualcosa di meglio)

Per altro, ho una carica incredibile, e non vedo l'ora che venga domani, così alleniamo le gambe(Lo so, me le rimangerò queste parole )

[Black Ghost]

http://www.youtube.com/watch?v=wPRaxcgLClI

[Roscio360]

non ce la posso fa a mangiare 150 gr di pasta, carne non ricordo quanta e verdure a pranzo alle 2 e qualcosa ho pranzato e alle 5 e mezza avevo ancora il cibo sullo stomaco. poi ho sticazzato il pranzo e sono andato a mangiarmi il panino delle 5 col tacchino e via. probabilmente era anche perché boh

[Black Ghost]

Ma io 'sto post lo incornicerei.

[Roscio360]

mettitelo in firma, tanto fanno tutti così D: ma non avrai mai i miei problemi fisiologici in firma

[Pharrel]

non ce la posso fa a mangiare 150 gr di pasta, carne non ricordo quanta e verdure a pranzo alle 2 e qualcosa ho pranzato e alle 5 e mezza avevo ancora il cibo sullo stomaco. poi ho sticazzato il pranzo e sono andato a mangiarmi il panino delle 5 col tacchino e via. probabilmente era anche perché boh

Io invece ho cambiato dieta con una da 2700Kcal

170GR di pasta a pranzo e a cena...
200Gr di carne a pranzo e a cena...
100Gr di pane a pranzo e a cena..
Tarallucci xD